血淤的主要征候是血行迟缓不畅，多是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发生为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，年纪未到老人斑已出现，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上疼痛在夜晚加重等等。
体质特点头发容易脱落；
嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；
舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不退不散；
眼眶暗黑，上下眼睑呈紫黑色；
皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚至如鱼鳞手指甲或脚趾甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；
手指甲或脚趾甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；
头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；
常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；
妇女有痛经、闭经现象。
养生方法血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化瘀。最好注意调整自身气血，多吃活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理健康。
1.精神调养培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，血液流通；
否则，苦闷、忧郁会加重血淤倾向。
.饮食调养莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、山楂、菱角、刺梨等；
常食核桃仁、油菜、大豆起到活血祛瘀的作用；
酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦可；
肉类煲汤也可多吃。
.药物养生选择活血养血药物：地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断等；
养方有复元活血汤、血府逐淤汤等；
4.运动锻炼有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术。以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
“雷声大法”：雷声是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一，再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发“雷声”，科室全身气血在体内鼓荡，引起血液畅通。
养生知识——巧用药茶缓解痛经痛经是因为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热蕴注、气血虚弱、肝肾亏损所致。
1.玫瑰花瓣15克，泡制呈玫瑰花茶，具有理气解郁、活血化淤的功效，用于经期腹痛、以胀痛为主者。
.生姜片，大枣5枚，泡制成姜枣茶。具有散寒止痛的效用，用于痛经下腹冷痛者。.当归6克，川芎克，制成当归茶。能补血
活血，用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
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本文编辑：佚名
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